Kurse für ein starkes Selbstwertgefühl.
Stabil und würdevoll im Leben stehen. Auch wenn es stürmt.
Vielleicht geht es dir wie mir. Ich habe den Eindruck, dass die Zeiten rauher werden. Preise steigen, gesellschaftlicher Zusammenhalt bröckelt und die gefühlte Unsicherheit nimmt zu.
Je weiter diese Entwicklung fortschreitet, desto wichtiger wird es, auf einem stabilen inneren Fundament zu stehen. Ein Fundament, dass uns Klarheit, Ruhe und Gelassenheit ermöglicht.
Meine Kurse bieten dir einen Raum, in dem du dein inneres Fundament stärken und entwickeln kannst.
Professionell begleitet und fundiert.
So profitierst du von der regelmäßigen Teilnahme:
Im Job:
Du hast Stress auf der Arbeit und fühlst dich unter Druck. Anspannung begleitet viele deiner Tage.
→ Du bekommst Werkzeuge an die Hand, die dir helfen, zwischendurch mehr Ruhe zu finden und bewusster mit Druck umzugehen.
Bei Konflikten zu Hause:
Ein Streit mit deiner Partnerin oder deinen Kindern entsteht.
→ Du übst, in solchen Momenten kurz innezuhalten, deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und klarer zu reagieren.
Bei Unsicherheit und Selbstkritik:
Die Stimme deines inneren Kritikers ist laut und schwer zu überhören.
→ Du lernst, diese Anteile besser zu verstehen und freundlicher mit dir selbst umzugehen – auch wenn Unsicherheit da ist.
In Freundschaften oder Männergruppen:
Du bist müde von Oberflächlichkeit in deinen Freundesgruppen.
→ Mit der Zeit kann es sein, dass mehr Tiefe und echte Verbindung mit anderen möglich wird.
Wenn du alleine bist:
Abends nach einem vollen Tag bist du allein und fühlst dich damit nicht ganz wohl.
→ Du kannst lernen, solche Momente bewusster zu erleben und dich selbst dabei besser wahrzunehmen.
Wenn du wichtige Entscheidungen treffen musst:
Dir fehlt manchmal die innere Orientierung bei wichtigen Entscheidungen.
→ Du kannst ein klareres Gefühl dafür entwickeln, was dir wirklich entspricht – Schritt für Schritt.
In Momenten von Stress oder Überforderung:
Verkehr, Termindruck, viele Eindrücke auf einmal.
→ Du übst, kurz innezuhalten, durchzuatmen und bewusster wahrzunehmen, was gerade in dir passiert.
Beim Treffen neuer Menschen:
Vielleicht kennst du Unsicherheit oder Zurückhaltung in solchen Situationen.
→ Mit der Zeit kannst du dich sicherer und entspannter im Kontakt mit anderen erleben.
Kurzum:
Die Teilnahme kann dein Leben auf verschieden Weisen bereichern - in deinem Tempo und ohne Druck.
Was macht die Kurse besonders?
Und wie unterscheiden sie sich von all den anderen Angeboten da draußen?
Praxisorientiert: Übungen aus Körperarbeit, Selbstwahrnehmung, und Atemarbeit, die du sofort in Alltag und Beruf integrieren kannst.
Psychologisch fundiert: Die Kurse basieren auf den Erkenntnissen der humanistischen Psychologie, die dabei hilft, gesunde und selbstwirksame Persönlichkeiten zu entfalten.
Langfristig konzipiert: Keine oberflächlichen Life-Hacks oder Quick-Fixes, deren Wirkung sofort verpufft, sobald du den Raum verlässt. Stattdessen langfristige und nachhaltige Entwicklung, die dein Leben spürbar verändert.
Speziell für Männer und alle, die sich männlich lesen: Die Kurse orientieren sich an den Alltagserfahrungen von männlich sozialisierten Personen. Ein Angebot, das in dieser Form einzigartig ist.
Für wen sind die Kurse?
Für alle, die Verantwortung tragen und davon innerlich erschöpft sind.
Für alle, die echtes Selbstvertrauen suchen - nicht Show, sondern Substanz.
Für alle, die bereit sind, aktiv an sich zu arbeiten und die echte Verbindung erleben wollen.
Für alle, die sich mehr Ruhe und Gelassenheit wünschen.
Wie läuft ein Termin ungefähr ab?
15 Minuten: Geführte Meditationssession oder BodyScan zum Ankommen und Runterfahren.
60 Minuten: Strukturiert angeleitete Körper-, Atem und Wahrnehmungsübungen einzeln oder mit der Gruppe zur Entwicklung von Selbstwahrnehmung und Nervensystemregulation.
15 Minuten: Sharing Circle (Möglichkeit zum ehrlichen, wertschätzenden Teilen deiner Erlebnisse innerhalb der Gruppe)
Wichtig: Du musst wärhrend der Termine nichts erreichen, performen oder “machen”. Einfach da sein reicht.
Der Preis:
Regulär: 190 EUR (für 6 Termine à 90 Minuten)
Early-Bird: 150 EUR (bis 31.06.2026)
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 10 Personen begrenzt.
Die Termine:
21.08.2026 - 18:00 - 19:30 Uhr
28.08.2026 - 18:00 - 19:30 Uhr
11.09.2026 - 18:00 - 19:30 Uhr
18.09.2026 - 18:00 - 19:30 Uhr
25.09.2026 - 18:00 - 19:30 Uhr
02.10.2026 - 18:00 - 19:30 Uhr
Der Ort:
Satya Yoga Quartier Saarbrücken
Rosenstraße 21 (im Hinterhof)
66111 Saarbrücken
Du möchtest diese Erfahrung machen?
Dann buch dir noch heute deinen Platz. Ich freue mich, dich bald begrüßen zu dürfen!
