Empathische Begleitung in herausfordernden Zeiten.
Für ein authentisches und erfülltes Leben ohne Selbstzweifel, Dauerstress und Anpassungsdruck.
Schön dass du da bist! Was führt dich her?
Möchtest du deine Selbstzweifel hinter dir lassen und endlich die Entscheidungen im Leben treffen, die dich wirklich weiter bringen?
Bist du häufig auf der Suche nach äußerer Bestätigung, ohne das Gefühl zu haben, wirklich gesehen zu werden?
Fällt es dir schwer, für dich einzustehen und deinen Bedürfnissen den Raum zu geben, der ihnen zusteht?
Hi, ich bin Julius
Als studierter Arzt mit Erfahrung in psychotherapeutischer Medizin, ausgebildeter Yoga- und Meditationslehrer, sowie systemischer Berater bringe ich nicht nur ein tiefes Verständnis der menschlichen Psyche und des gesunden Selbstwertgefühls mit, sondern auch viele praktische Werkzeuge, um dein Selbstwertgefühl ganzheitlich und nachhaltig zu stärken.
Während meiner fast 10-jährigen Karriere im Gesundheitssystem habe ich häufig mit Selbstzweifeln und dem Gefühl, nie genug zu sein, gekämpft. Heute weiß ich, wie großartig es sich anfühlt, den eigenen Wert zu erkennen und danach zu leben. Ich helfe dir dabei, ein stabiles Selbstwertgefühl zu entwickeln.
Damit du den Weg im Leben gehen kannst, den du wirklich gehen willst.
Mehr über mich, meine Arbeit und meine Vita erfährst du hier:
Was passiert, wenn unser Selbstwertgefühl nicht stabil entwickelt ist?
Selbstzweifel
Wir zweifeln häufig an unseren Fähigkeiten und kämpfen mit inneren Blockaden, die uns hindern, unseren eigenen und authentischen Weg zu gehen.
Äußere Anerkennung
Wir entwickeln ein ausgeprägtes Bedürfnis nach äußerer Bestätigung und Anerkennung. Wir verbringen unsere Tage damit, andere von unserem Wert zu überzeugen.
Bedürfnisse
Wir stellen unsere eigenen Bedürfnisse zurück, wenn wir nicht an unseren Wert glauben. Dann stehen wir nicht für uns ein oder ordnen uns unter.
Beziehungen
Die Angst vor Ablehnung prägt unsere Beziehungen. Wir versuchen, es anderen recht zu machen und übergehen dabei unsere eigenen Grenzen und Wertvorstellungen.
Perfektionismus
Wir versuchen, unseren Wert vor anderen durch Perfektionismus zu beweisen. Dass kann zu Erschöpfung, chronischem Stress und sogar BurnOut führen.
Selbstkritik
Wir führen einen harten inneren Dialog, der geprägt ist von Herabwertungen und Selbstkritik - „Ich bin nicht gut genug“, „Ich werde das nie schaffen“ oder „Ich bin ein Versager“.
Die Warheit ist: Die meisten von uns haben nie gelernt, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Dadurch können wir dazu neigen…
“Ja” zu sagen, obwohl wir eigentlich “Nein” meinen
Permanent um Anerkennung und Bestätigung zu kämpfen
Unseren Wert in äußeren Faktoren wie Status und Besitz zu suchen
Uns an die Vorstellungen unserer Familie, Chefs und Freunde anzupassen
Unser Leben in Fremdbestimmung zu verbringen und andere Menschen über unser Schicksal entscheiden zu lassen
Immer wieder in einer Spirale aus chronischem Stress und BurnOut zu landen
Ein niedriges Selbstwertgefühl wirkt wie ein Filter, der jede Erfahrung und Entscheidung verzerrt. Die Folge: Wir stecken permanent im Überlebensmodus und handeln fremdbestimmt. Das kostet enorm viel Kraft, Energie und Ausdauer, die uns dann in anderen Lebensbereichen fehlt.
Wie wäre es, wenn du dir ein Leben vorstellst, in dem du immer häufiger freie und selbstbestimmte Entscheidungen triffst?
Ein authentisches Leben, in dem du nur dann “Ja” sagst, wenn du es willst und das zu dir und deinen Bedürfnissen passt?
Ein Leben, bei dem du morgens mit dem Gefühl aufstehst: “Ich bin wertvoll und es ist gut, dass ich hier bin”?
Du hältst den Schlüssel zu diesem Leben bereits in der Hand. Er heißt: Selbstwertgefühl. Hier findest du alles, was du zur seiner nachhaltigen und ganzheitlichen Entwicklung brauchst.
An dieser Stelle möchte ich dir aufrichtig mitteilen: Es gibt nicht “die Lösung”, die alle Schwierigkeiten sofort beseitigt. Deswegen findest du hier keine Heilsversprechen, sondern ausschließlich fundierte und erprobte Ansätze aus Psychologie, Yogatherapie, Achtsamkeit und Meditation, die dich in deinem Prozess ganzheitlich unterstützen. Meine Inhalte sind sorgfältig kuratiert und auf langsfristige Entwicklung ausgelegt.
E-Book
Du möchtest erst einmal unverbindlich ein Gefühl für meine Arbeit bekommen? Dann lade dir gerne mein kostenloses E-Book herunter, das dir einfache und fundierte Methoden vermittelt, mit denen du dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärken kannst.
Du erfährst:
Woher unser Selbstbild kommt und welche Entwicklungsfaktoren aus der Kindheit es nachhaltig beeinflussen
Warum das Selbstwertgefühl ein Kernaspekt eines authentischen und erfüllten Lebens ist
Wie du dein Selbstwertempfinden durch einfache und erprobte Techniken nachhaltig stärken und entwickeln kannst.
Blog
Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls zur richtigen Zeit, um etwas zu verändern – und genau das findest du hier. Auf meinem Blog dreht sich alles darum, wie du Selbstzweifel überwindest, mehr innere Klarheit gewinnst und deinen Selbstwert Schritt für Schritt stärkst. Was dich erwartet:
Praktische Tipps und Strategien, die dir helfen, dein Leben in Einklang mit deinen Werten und Bedürfnissen zu gestalten.
Tiefgehende Einblicke in Themen wie Selbstakzeptanz, Grenzen setzen, und authentisches Leben – wissenschaftlich fundiert und verständlich aufbereitet.
Inspiration und persönliche Geschichten, die zeigen, dass Veränderung möglich ist, egal, wo du gerade stehst.
Online-Kurse
Meine Online-Kurse bieten dir die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo und vollkommen flexibel dein Seblstwertgefühl nachhaltig zu stärken. Somit bist du maximal unabhängig und kannst dir den Inhalt auf deinen eigene Art erarbeiten. Ob du dich von Selbstzweifeln lösen, mutigere Entscheidungen treffen oder ein authentischeres Leben führen möchtest – die Kurse bieten dir die Tools, die du brauchst, um deinen individuellen Weg zu gehen.
Das erwartet dich in meinen Online-Kursen:
• Ganzheitlicher Ansatz: Wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus Medizin, Psychologie und Yogaphilosophie kombiniert mit praktischen Übungen, Meditationen und Reflexionen.
• Flexibilität: Du entscheidest, wann und in welchem Tempo du lernst – ohne Druck und passgenau abgestimmt auf deinen Alltag
• Lebenslanger Zugriff: Du kannst jederzeit auf die Inhalte zurückgreifen und so deinen Fortschritt langfristig begleiten.
• Nachhaltige Veränderung: Keine Quick Tips, Life Hacks oder leere Versprechen, sondern ein fundierter, systematischer Ansatz für echte und langfristige Veränderung.
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